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          產品名稱:益糖米等十五種能讓糖友血糖平穩的食物

              飲食調整對控制血糖具有關鍵性作用。美國“MSNBC”網******載文,推薦有助于改善糖友生活的15種食物。這些食物能夠確保糖友在穩定血糖的同時,攝入足夠的四類營養——纖維、歐米伽3脂肪酸、鈣和維生素D,和一種微量元素--鉻。
          1.益糖米
          是農業專家經過多年潛心研究出來的高科技的高鉻大米,并通過哈爾濱醫科大學權威檢測。益糖米主要含有微量元素---鉻,鉻是葡萄糖耐量因子的組成部分,對調節糖代謝、維持體內正常的耐量起重要作用。鉻的丟失會使胰島素靶細胞敏感性減弱。胰島素受體數目減少,親和力降低從而導致糖尿病的發生或加重,補充鉻以后會有效改善這些相關表現,并可以讓糖尿病人吃飽血糖不會升高。
          2.豆類。豆類富含纖維素,增強飽感,穩定血糖,降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克,可滿足一天鈣攝入的20%。豆類還是優質蛋白質來源。各種豆類可變換著吃。

          3.奶制品。奶制品是豐富的鈣和維生素D組合的******食物,有助于改善糖尿病病情。***新研究發現,女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D,罹患糖尿病風險降低33%。

          4.三文魚。85克三文魚中含歐米伽3脂肪酸1800毫克。該脂肪酸有助于預防心臟病、減腰圍、緩解炎癥和改善胰島素抵抗。三文魚還是非奶類維生素D的***佳來源。

            5.金槍魚。85克金槍魚中含有1300多毫克歐米伽3脂肪酸和相當多的維生素D。

            6.大麥。大麥富含特種可溶性纖維β葡聚糖。研究發現,每天攝入3克β葡聚糖(一碗大麥)可使壞膽固醇水平降低8%。大麥富含纖維,有助于穩定血糖,減輕體重。

            7.燕麥。與大麥和豆類一樣,燕麥也富含膳食纖維,半杯燕麥含纖維4克。常吃燕麥可降低壞膽固醇水平,改善胰島素抵抗。水溶性纖維可減慢人體分解和吸收糖的速度,從而發揮穩定血糖的作用。

            8.漿果。漿果富含糖類、纖維以及多酚類抗氧化劑。多吃黑莓和藍莓等漿果有助降低壞膽固醇水平。

            9.棗。棗堪稱“完美的糖尿病患者零食”,7顆棗含纖維4克。研究發現,棗中的抗氧化劑含量超過葡萄、橙子、西蘭花和辣椒。

              10.綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含纖維、鈣和大量的葉酸、維生素B,能降低心臟病危險。

            11.扁豆。200克扁豆含纖維16克、葉酸360微克。此外還能提供多種維生素和微量元素。

            12.亞麻籽。亞麻籽是纖維素和α亞麻酸的絕佳來源。α亞麻酸在體內會轉化成有益于健康的脂肪酸,能降低膽固醇和血糖,預防心腦血管病。

            13.核桃。28克核桃含2克纖維和2.6克α亞麻酸及185卡路里熱量。合同有助于控制血糖、預防糖尿病,同時也有益于心臟健康。但不要多吃,以免油脂超標。

            14.花生醬?;ㄉu能降低糖尿病風險?;ㄉu含膳食纖維及單不飽和脂肪酸,有助于降低心臟病危險。但熱量較多,花生醬不宜多吃。

            15.黑巧克力。黑巧克力中富含抗氧化劑黃酮類化合物,有助于*********。但含熱量和脂肪較多,因此少吃為佳。

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